چند توصيه مهم براي روزه داري
برنامه غذايي را بايد طوري تنظيم كنيد كه دچار كاهش يا افزايش وزن نشويد. البته بايد توجه كنيد براي افرادي كه اضافه وزن دارند، اين ماه بهترين فرصت براي پيروي از غذاهاي سبك و كم كالري و در نتيجه كاهش وزن است.

چند توصيه مهم براي روزه داري
۱. غذاهاي پر حجم براي سحري استفاده نكنيد.